Apple 经常通过视频推荐Apple Watch 来宣传 Apple Watch 的健康益处，这些人说智能手表挽救了或改善了他们的生活。每款新 Apple Watch 都推出了新的 app 和选项，以健康为宗旨。
所有 Apple Watch 型号都包含心率监测器和健康应用程序，用于显示您的健康档案和医疗 ID。根据您拥有的型号，您还可以获取心律的心电图、检测跌倒并联系紧急服务、测量血氧水平等。
随着 watchOS 的每个新版本，Apple 还增加了新功能，包括使用 watchOS 7 进行睡眠跟踪和洗手的应用程序。如果您升级到 watchOS 8，您可以记录更多类型的锻炼，通过 Apple Wallet 访问您的 COVID-19 疫苗接种卡应用程序，并通过正念应用程序放松身心。以下是一些使用 Apple Watch 保持健康的方法。
1. 查看您的健康信息
通过 iPhone 上的“健康”应用，您可以输入自己的健康信息并在手表上查看。要进行设置，请打开手机上的“健康”应用，然后点按右上角的个人资料图片。
点击“健康详情”链接以添加您的性别、血型和其他数据。点击医疗 ID链接以输入有关您的病史、病症和药物的信息。您可以在手表上的“设置”>“健康”下查看此信息。选择Health Details和Medical ID以查看您提供的信息。
2. 跟踪您的锻炼
要在 Apple Watch 上记录锻炼，请打开锻炼应用程序并向下轻扫不同类型的锻炼。在屏幕底部，轻点“添加锻炼”以查找更多类型，包括普拉提、太极、瑜伽、舞蹈、健身游戏、武术和跆拳道，然后轻点您想要的一种。
要设置某个目标或限制，请点击省略号图标以设置所需的卡路里消耗量、达到的距离或花费的时间。轻点“打开”开始跟踪，或轻点锻炼本身。最后，屏幕会显示您的卡路里、距离和其他数字。向右滑动并点击结束以结束会话。
要通过手表查看您的活动和健身结果，请打开“设置”>“健康”>“健康数据”>“活动”并轻点一个类别，例如锻炼分钟数、飞行次数、站立时间和锻炼。
如果您是Apple Fitness+的订阅者，则可以在 Apple Watch 上访问某些 Fitness+ 计划来指导您的锻炼和冥想。在手表上打开锻炼应用程序，然后点击顶部的Fitness+计划。点击程序以启动它或选择浏览更多下的主题以查找过去的程序。
同样，打开手表上的 Mindfulness 应用程序，然后点击顶部的Fitness+程序。滑动浏览不同的程序，然后点按您要播放的程序。
3. 获取您的 COVID-19 疫苗接种卡
有几种不同的方法可以将您的 COVID-19 疫苗接种卡添加到您的 iPhone 中，包括将其添加到电子钱包应用程序中。正如您可以在手机屏幕上显示信息一样，您也可以在 Apple Watch 上显示这些信息。
在手表上打开 Wallet 应用程序，向下滑动屏幕，然后点击您的疫苗接种卡。您将看到卡片本身以及用于扫描的条形码。进一步向下滑动以查看到期日期、检索通行证信息并通过电子邮件或文本共享疫苗接种详细信息。
4. 监测您的心率
使用内置的心率应用程序，您可以随时监测您的心率。打开应用程序，它将测量您当前的心率。只要手表的显示屏处于活动状态，就会进行测量并定期显示以记录您的速率。
点按左上角的箭头，应用程序会显示您的当前费率、休息费率、平均费率和基于您的活动的特定费率。还有其他应用程序，例如Cardiogram、Heart Analyzer、HeartWatch和Talking Heart Rate，它们提供的功能比内置选项更多。
5. 做个心电图
如果您拥有 Apple Watch Series 4 或更高版本，您可以通过心电图 (ECG) 来检查您的心律。然后它会在发现任何异常情况（例如心房颤动）时提醒您。如果您出现任何胸痛或其他症状，请拨打紧急服务电话，但如果您确实有已知情况，则可以使用该应用程序来跟踪您的心律。
在 iPhone 上打开 Health 应用程序，然后点击浏览 > 心脏 > 心电图，然后完成设置过程。要使用 Apple Watch 获取心电图，请打开心电图应用程序并确保手表与您设置该功能的手腕相同。
将手指放在数码表冠上。该应用程序将在获取心电图时倒计时。30 秒后，结果会显示您的窦性心律和心率。然后，您可以添加您遇到的任何症状，或者如果您担心情况严重，请联系您的医生或紧急服务。
6. 保护您的听力
持续的巨响会损害您的耳朵，甚至导致听力损失。噪音应用程序的目的是监控周围的噪音，并在声音高于安全水平时向您发出警告。
首先，在您的 iPhone 或手表上设置分贝阈值并启用环境声音测量选项以开始监测噪音水平。从那里，您可以设置一个分贝级别，如果您周围的声音太大，您希望在该级别得到警告。
如果声音达到或超过您设置的级别，您的手表就会通知您。您还可以手动打开手表上的“噪音”应用程序来检查您周围的当前分贝级别。
